熱中症対策を。。。！！！

どもども～～～さと吉です

。。。いやぁ、暑い！ダラダラ汗が出る暑さでなく、汗がじんわりにじみ出てくる暑さでしたねこういう時が実は地味に暑さにやられる感じになりますな

　こんな時こそ、暑さ対策･･･熱中症対策、です！！
　一番怖いのは　“隠れ脱水症状”　です
　水分を摂っているつもりでも、汗や小水で出てしまったりします

　
　高齢者が、「かくれ脱水」にならないためにできること。
高齢者が「かくれ脱水」段階で脱水症を予防していくために、日常生活で心がけることを知っておきましょう。大切なことは、高齢者が脱水症を起こしやすい環境をできるだけ改善すること。外出のときに夏の列車内や量販店など、外気との温度差のある環境での体温調整の工夫をすること。そして、食事などで防衛体力をできるだけ保持することなどがあります。

在宅や外出時にできること
・ なるべく暑さを避ける服装になる・ 首に巻くスカーフなど、体温調整をする工夫
・ 扇風機などを使い、部屋の空気を入れかえる
・ 我慢してクーラーを止めるなど、無理な節電をしない
・ 温度計をみて、高温多湿を避ける
・ エアコンの環境では濡れタオルを掛ける。観葉植物の水やりなど
・ 規則正しい栄養バランスと量を考えた食事
　
　体調管理は自己防衛です！！
　ちょっとしたことが、熱中症・隠れ脱水対策になります
　梅雨明け宣言も出て、夏はこれからが本番です
　夏の暑さ・湿気なんかに負けず、対策万全にして夏を乗り切りましょうね