腰痛について

　どもども～～♪さと吉です

　中途半端な季節ですねぇ。。。なんだか肌寒いです
　さと吉は最近腰痛に悩まされておりまして…何が原因かというと思い当たる節がないのですが一番は腹筋・背筋等筋肉の無さが敗因かなぁ。。。と

　そこで、簡単にできる腰痛体操を鍼灸の先生に教えていただきました！！

　◎　仰向けに寝て、膝を抱えて丸くなる。
　◎　テーブルなど台の上に手をついて、後ろに足を上げ下ろしする。
　◎　椅子に座って、ウエストを左右にひねる。

　回数は決まってなくて、気が向いたら手軽にやり続けることが大切だそうです


　。。。。。さと吉もがんばって続けようと思います…


　今日の普通食です

　




　バジルの爽やかさが白身魚とマッチしておいしいですよ～～～

　では、さと吉の腰痛が良くなったかご報告します(←興味ないですよね・笑)

　ではでは、今日は少し温かくしてお休みくださいね